Nie będę ukrywał, że faktycznie tego białka było dużo i miałem niezłe problemy żeby tyle pochłonąć rozkładając to na 4 posiłki. Teraz zmodyfikuję dietę pod kątem Twoich uwag, ale jeszcze jedno pytanie. Jak liczę np: ilość białek na kg masy ciała to mam liczyć na kg masy obecnej czy tej do której chcę zejść ? Wydaje mi się, że liczenie w stosunku [...]
[...] ale... Na OFF szybciej się mecze dużo dłużej organizm się rezygnuje zawsze mam chci ale szybciej się organizm przemecza za mocny trening zrobię albo w dni wolne od treningu jak pracuje albo jest na działce po pracy to szybciej zmęczony jestem wtedy czasami 21 albo 20 idę spać żeby się zregenerować wiadomo latem szkoda iść tak szybko spać ale [...]
[...] kurczaka, oryginalnie w "Hot Wings" nie ma suszonej ostrej papryki ale ja niekiedy ją dodaje co dodatkowo wzmacnia smak na bardziej ostry Glutaminian sodu to jakby ktoś nie wiedział popularna Saletra, dostępna raczej w dużych sklepach bądź na dużych placach handlowych ze spożywką. Dodajemy tego jakieś ćwierć łyżeczki na litr wody, [...]
[...] tyle samo co osoba z mala iloscia miesni bedzie nosila ciuchy duzo mniejsze Ilosc tluszczu na nodze mozesz sama ocenic np łapiąc za falde skory i patrzac na jej grubosc, jak masz wiecej niz 1,5 cm to trudno ci stwierdzic ile masz miesni. na umiesnionych nogach widac separacje, tzn, jak napniesz miesnie to widzisz poszczegolne glowy na udzie, [...]
Teraz wszystko wolniej idzie bo jest dużo osób, które złożyły papiery w ostatnim czasie. Ja czekam już prawie miesiąc po złożeniu papierów i jak dzisiaj zadzwoniłem to mnie babeczka poprosiła żebym jej podał imię i nazwisko i zadzwonił jutro to może mnie przydzieli na testy (TWO i TSF) bo mają spore bóle głowy z ilością kandydatów. Zmieniony przez [...]
[...] i głęboko równomiernie oddychać. usiąść wygodnie, nie ruszać sie oraz płynnie oddychac trzeba podczas pomiaru to wtedy wychodzi optymalne. Jeżeli nie pomoże to do lekarza marsz. jak masz ciśnienie wyższe to postaraj się je zbić dietą popijaj oliwę z oliwek i jedz dużo cytrusów i czosnku. Zmieniony przez - Stpierre w dniu 2009-05-08 22:46:40
zgadzam się z el szabel,a tą ciote najmana niech wreszcie ktoś uciszy bo ujada i ujada jak ratlerek.Co do walki khalidow-aleks emelianenko to jak na razie za wysokie progi dla mameda.Chociaż jest świetny, to aleksander ma dużo większe doświadczenie,no i jest sporo cięższy co też ma znaczenie przy wyrównanym poziomie techniki
Chopaki Najman to przeciętny bokser i to że ten pojedynek nie będzie trwał długo i kto go wygra to było pewne. Natomiast szanse Pudziana w tym sporcie w takiej formie jak jest są niestety są znikome. Wystarczy, że ktoś przetrzyma 2 minuty i Pudzian będzie się zachowywał jak Sapp- pompka przestanie pompować i Pudzian umrze. Inny trening inne cykle [...]
na morfologi powinno wyjsc co jest nie tak. jak lecial bold to czerwonych krwinek a duzo. trzeba by upuscic z pol litra to by sie poprawilo. przy odwodnieniu tez moze gestniec ale odwodnienie malo prawdopodobne.
Albo jaka watrobka dorownuje w smaku tej z kurczaka? W reszcie odnosze wrazenie ze jest za duzo zylek i srednio zjadliwe ale to chyba mi i swinska chodzi, ciekawe jak tam z owcy
jakieś grosze, ale jednak trochę radości, ale to naprawdę jest szok jacy ludzie się łapią za saa i jak marną mają wiedzę. Nie uważam że wiem dużo, a łapię się za głowę czasami :-)
jajkoz solą i pieprzem, dużo soli, nakooorvialm tera solą jak żołnierz z karabinu, gowno prawda ze jest niezdrowa, zdrowsza od tr na pewno %-) pózniej w mix maki z bulka tarta, jajko i jeszcze raz w mix i fruuuu :-D
Dobrze by było jakbyś pisał w jednym temacie bo byłby podgląd na całość ale skoro już założyłeś nowy temat No to trzeba tu odpowiedzieć. Bardzo dużo tych kalorii ci wyszło jak na utrzymanie No ale widocznie tyle wyliczyłeś Jednak tutaj wiedz że trzeba oczywiście zacząć od redukcji bo patrząc na zdjęcie to poziom tkanki tłuszczowej jest dość [...]
chcesz przytyc? musisz duzo jesc. co to znaczy duzo? jak nie chce Ci sie ukladac diety i nie zalezy Ci czy zlapiesz tluszcz to jedz tyle ile mozesz... jak nie tyjesz to jedz wiecej. innej opcji nie ma. to tak jak bys chcial samochodem gdzies pojechac ale nie chce Ci sie zatankowac. bez paliwa (jakie by ono nie bylo) nigdzie nie dojedziesz. szkola [...]
[...] bułki grahamki a chleb słonecznikowy w moim skklepie jest ciemny. kiedy trening? po 19 może nawet o 20stej 0,005 l soku malinowego herbapol 0,02l oliwy z olivek sory, ale jak zamierzasz to odważyć? tak małych ilości nawet nie ma sensu w ogóle wliczać 0,02l oliwy z olivek to 2 łyżki stołowe, to jest 20g tłuszczy czyli 170kcal, skoro 2 łyżeczki [...]
Wcześniej jako atrybut wymieniłeś powierzchnie, więc obaliłem jakiś tam mit dotyczący Włocławka. Pytałeś się o historie otóż Włocławek ma bogatą historie, a region Kujawski również. Gdybyś porównali obszar miast Kujawskich (mniej więcej podobny do obszaru ziemii Lubuskiej) to też znalazłby się potencjał (Inowrocław ma 80 tys.). W Łodzi czy byłoby [...]
[...] żeby mieć więcej masy i siły, wtedy więcej ludzi będzie się ze mną liczyło, a i jeszcze chce sobie kupić worek treningowy żebym troche pouderzał i wgl. a ta twoja wada to jakaś mocna czy da się znieść? Powiem ci tyle - nie dorosłeś do tego, nie tylko fizycznie ale i psychicznie, masz złe podejście, chcesz chodzić na siłownie, żeby cię [...]
[...] krzyżowanie linek w bramie/rozpiętki. Dwa ćwiczenia na triceps, poręcze 4s i francuz 3s. Wywal to unoszenie w przód. Przód/bok barków przed tricepsem. W plecach brak MC, jak nie chcesz to: Drazek 4s Wiosłowanie sztangą podchwytem 4s Wiosłowanie sztangielką 4s Unoszenie z opadu 3s Szrugsy 3s Modlitewnik to ćwiczenie izolowane, nie nadaje się [...]
poczytaj dzienniki dziewczyn na forum, to podłapiesz model :-) tak naprawdę najlepszy sposób na kontrolę to zdjęcia, ale waga i pomiary też dużo mówią (np. jak bardzo puchniesz w danej fazie cyklu, jak reagujesz na niektore produkty itp). Zdjęcia staramy sie robić w tej samej pozycji i przy tym samym świetle, naprawdę nie jest to trudne:-P no i [...]
Redukcja dla bardzo otyłego - proszę o sprawdzenie
